Mi Cuerpo
La pubertad en chicas y chicos
La pubertad comienza cuando la glándula pituitaria ubicada por debajo del cerebro empieza a producir ciertas hormonas. Tales hormonas tienen un efecto sobre la producción de estrógeno (en el caso de las chicas) y de testosterona (en el caso de los chicos). Generalmente, la pubertad comienza en las chicas entre los 10 y 17 años, y en los chicos, se considera que termina con la madurez de los órganos reproductores. Si a los 14 años no has presentado ninguno de los cambios de la pubertad, habla con tu mamá o un adulto en quien confíes para que consultes con un médico especialista.
Algunos cambios que indican el inicio de la pubertad en ambos sexos son:
- Crecimiento repentino: Aproximadamente a los 15 años de edad, tanto las chicas como los chicos deben haber crecido considerablemente en altura y en peso.
- Vello: Tanto a los chicos como a las chicas les comenzará a salir vello bajo los brazos, en las piernas y en el pubis. A los chicos les comenzarán a crecer vellos en la cara.
- Acné: Durante la pubertad, a muchos jóvenes les salen granos, independientemente de lo que hagan. El acné es el resultado de varios factores que ocurren todos al mismo tiempo y a veces suele ser un problema hereditario.
- Glándulas sudoríparas: Son más activas durante la pubertad. Necesitas bañarte con más frecuencia y usar desodorante o antitranspirante. Las glándulas sebáceas del cuero cabelludo también se activan más, lo cual puede hacer que el cabello luzca grasoso, sin forma y fibroso. Es recomendable lavar el cabello todos los días con un champú suave.
- Cambios de humor: Todos los cambios de la pubertad pueden afectar también el estado de ánimo; es posible que te sientas a veces algo decaída, triste o deprimida. Esto es normal y les ocurre tanto a las chicas como a los chicos. El aumento de la actividad hormonal puede producir también pensamientos sexuales e ilusiones. Los jóvenes generalmente se interesan más en el sexo opuesto durante la pubertad, aunque ello varía de persona a persona.
- Y no olvides... Continuarás en tu vida adulta con los hábitos que adoptes ahora en la pubertad. Por eso, debes cuidar tu salud. A continuación, te presentamos un par de aspectos que debes tener en cuenta:
- La Alimentación y la Salud: Debido a que tu cuerpo crece más rápido durante la pubertad, es importante que sigas una dieta más balanceada que contenga alimentos ricos en proteínas, productos lácteos, pan, cereales, frutas y vegetales frescos, y debes ingerir mucha agua. Debes limitar los alimentos que sean altos en grasas y azucares, pues estos alimentos tienden a tener una gran cantidad de calorías, pero poco valor nutritivo.
- El ejercicio regular: Es otro aspecto importante en esta etapa de la vida. Mejora la fuerza y la coordinación, contribuye a controlar el peso y reduce el estrés. Hacer deportes es también una buena forma para que termines tu crecimiento de una manera muy positiva. Escoge actividades que disfrutes para canalizar su energía.
El pecho: Para la mayoría de chicas, la pubertad empieza cuando los pechos empiezan a crecer. Normalmente, la pubertad en las chicas empieza entre los 8 y los 13 años. Si eres adolescente, durante estos años cambiarás de tener cuerpo de niña a tener cuerpo de mujer. Cómo y cuándo tendrán lugar estos cambios físicos de la pubertad depende de cada niña. Es una época extraña y forma parte de los muchos cambios de la adolescencia. A continuación describimos los cambios más importantes que notarás durante estos años. En general, la pubertad en las chicas suelen iniciarse un año antes que en los chicos.
La mayoría de los chicos comienzan la pubertad entre los 10 y 15 años. Casi siempre va acompañada por un crecimiento muy notable durante uno o dos años, en los que es posible que cambie de talla de zapato y pantalón ¡más de 3 veces en un año! Durante la pubertad en los chicos la testosterona es la hormona que provoca la mayoría de los cambios en el cuerpo. En la pubertad los chicos no son tan respondones como las chicas.
Aunque no todos los adolescentes experimentan los mismos cambios de humor, estos son comunes en la adolescencia. Los padres no deben inquietarse ante los constantes cambios de humor de su hijo adolescente.
72 Comentarios
k ago?
toda mi vida se han estado burlando de mi dicen k sy guapa pero sy gorda,sy facil de enganyar y tambien de deprimir i marginar me trantan muy mal tengo una familia genial i unas amigas fantasticas epro.. no m ebasta..algunos me traiiciionan i todo mepasa ami la mala suerte recae en mi i me aplasta aveces me siento tan sola nunca olvido a los k se van i pienso.. pienso k si estubieran asi me iria mas bien no se k hacer he suspendido cursos por esto no me atrebo a decirselo a nadiie.... :( k debo acer contestad porfabor.con cariño mar.
Enviado por mar el 02/09/2010
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Enviado por el 02/09/2010
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blaaa blaa blaa
i no creo eso pero a la bes si asi k dinos k opinastu o dime cualkier cosa kno t creo ni papas nunca me as ayudado e seguido tus pasos y no sirveeeeeeeeeeeeeeee
Enviado por sakurita el 01/09/2010
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tina tienes razon
hola tina, tienes mucha razon, vi otros comentarios uyos y tienes mucha razon, ojala se peudiera hacer un foro oc hat aca para hacer amigas, y eso...porque hace milque nadie comenta
chauu
Enviado por Mar el 26/08/2010
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Para las que engañaron, para las que tienen un amigo con derechos...
1. para las que las engañaron: sean muy inteligentes, no se dejen llevar por las grandes excusas, pretextos que les presenten, si ya lo hicieron una vez, es mucho más fácil que lo vuelvan a hacer. Tengan mucho cuidado, y de verdad piensen primero en ustedes mismas, si él te hace muy feliz entonces lucha por su amor, pero si no, déjalo ir...
2. para las que tienen un amigo con derechos, ustedes evalúenlo, si es que vale la pena continuar con una relación medio informal si eso es lo que les gusta, o si prefieren comprometerse de verdad entonces hablénlo, mucho influye la comunicación que lleven...abran su corazón, espero que todo resulte lo mejor de lo mejor.
Con cariño.
Tina.
Enviado por ¡Tina! el 26/08/2010
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mmm...k les parece ..!
saben creo k deberian de hablar mas claro por k no se les entiende ni \"j\" jijiji solo decia .. bye cuidense y sigan escribiendo...
Enviado por Anonimo el 08/08/2010
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una niña de 12 me engaño
les digo una niña de 12 me engaño tengo 13 y me dijo cosas incuerentes pero por respeto no le dije nada y me termino le engaño yo mas o le dejo de molestar
Enviado por tincho el 08/08/2010
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tengo un amigo con derecho
pues yo tengo un amigo con derecho es muy lindo...quisiera que fuera mi novio que hago?
Enviado por mariavi el 16/06/2010
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kkkkkkkkkkkkk pena pimix t engañaaaaaa con otra jiji
oa mi pimix se metio con mi exxx y es mayor kk ella kk tonta oe y le engaña con otra pero ella no cree eso son pa las idiotas como ella jajaaajaa kk idiotas ers pimixxx jiijijiji ************
Enviado por kkk tonta ers jajaaajja el 16/06/2010
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TENER NOVIO A LOS 12
sabes es bueno pero tienes que tener en mente que no sera igual y es mejor tener un amigo con derecho que un novio pues no sabes lo que te pueda pasar si es mayor que tu sabes que los chicos tienen mas fuerzas que las chica verdad este mensaje es para la que escribio TENER NOVIO A LOS DOCE
Enviado por mabel el 26/05/2010
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