Meu Corpo

Soluções holísticas para aqueles dias

Apesar de uma dieta adequada, exercício e a medicina convencional serem eficazes na hora de aliviar os problemas relacionados com o ciclo menstrual, as garotas querem ter mais opções. Aqui te apresentamos alternativas não tradicionais para fazer os ciclos menstruais mais confortáveis.

Os métodos holísticos tratam o corpo e a mente como uma mesma unidade. Estes remédios tradicionais, que na sua maioria remontam a milhares de anos, são considerados uma forma natural de cura e podem te ajudar a aliviar a dor e o mal-estar do seu corpo.

Relaxamento / Meditação:

Existem muitas formas de relaxamento, desde respirar fundo até um relaxamento profundo de todo o corpo. Talvez tudo o que você precise para se desfazer da dor de cabeça seja colocar as pernas para cima ou ler um artigo da sua revista favorita. Se seus sintomas forem mais sérios, é possível que você precise relaxar o corpo todo. Nesse caso, poderá usar as técnicas de meditação e relaxamento muscular profundo. Existem livros e vídeos que te ajudarão a utilizar esses métodos.

Aromaterapia:

A aromaterapia, que é relativamente nova em alguns países, se baseia na utilização de óleos essenciais puros extraídos das plantas aromáticas, para reduzir os problemas e aumentar o bem-estar geral. A aromaterapia utiliza os óleos de duas formas. Através da inalação ou aplicados sobre a pele com uma massagem. Os aromas de menta, alfazema e cipreste foram usados durante muito tempo para aliviar as cólicas menstruais.

Ervas / Chás:

A medicina tradicional chinesa utiliza as ervas para corrigir os problemas causados pelos desequilíbrios energéticos e para restabelecer a saúde em geral. Estas ervas podem ser usadas de muitas formas. Podem ser bebidas como infusão, em forma de pós, comprimidos ou xaropes, ou serem aplicadas sobre a pele. Há muitas ervas associadas com a redução dos problemas do ciclo menstrual: a erva de São João (hypericum perforatum), o alecrim e o gengibre selvagem são alguns exemplos. A camomila é muito recomendável para aliviar as dores. Se quiser usar ervas e terapias deste tipo, fale com um especialista neste tipo de medicina, para saber quais são as combinações e quais as doses mais adequadas para seus problemas.

Acupuntura:

A acupuntura é uma antiga terapia de origem chinesa que se baseia na inserção de minúsculas agulhas na pele para estimular o fluxo de energia. Acredita-se que a acupuntura pode ajudar a regular os níveis hormonais (e portanto ajudar que os ciclos menstruais sejam mais leves e menos dolorosos). Se quiser experimentar a acupuntura, deve ir a um profissional que tenha a formação adequada.

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